ZVDWOBCIENE.jpg

Как научиться вставать на МОСТИК: 4 простых секрета упражнения МОСТ

Упражнение мостик (мост) — очень эффективное упражнение на гибкость спины, осанку и пресс. Но люди перестают делать его в зрелом или преклонном возрасте, так как бояться потери равновесия, головокружения или прилива крови в голову. В этом видео мы даём 4 секрета упражнения МОСТ, которые помогут вам заново научить вставать на мостик практически в любом возрасте! Итак, вот 4 секрета этого упражнения:
1. Не обязательно делать мостик до земли, как вы это видите во всех обучающих видео.
2. Научите свои руки вести вас в этом упражнении!
3. Разучите мыслеформу ЖИВОТ, держите внимание в животе и больше не бойтесь прилива крови в голову!
4. Не начинайте мостик со сгиба ног в коленях!
Прочтите до конца это описание, посмотрите обучающее ВИДЕО до самого конца, задавайте вопросы в комментариях к видео!
Желаем вам гибкой спины и приятных партнеров в ваших парных упражнениях!