AmcN7jXxzJU.jpg

Тазобедренный сустав: новое упражнение на открытом воздухе для ЛЕНИВЫХ

Это простое упражнение для тазобедренного сустава понравится тем, кто считает себя ленивым. Ничего делать не надо! Найдите удобную жердочку и сядьте на неё так, чтобы ваши ягодицы свешивались назад, как показано в этом видео. Балансируйте на бедренных костях, добиваясь ПОЛНОГО расслабления своего тазобедренного сустава.
ВНИМАНИЕ! НЕ пытайтесь повторить это упражнение над обрывом, как делает это автор видео. НЕ делайте этого, даже если вы — рисковый человек. На этом видео хорошо показано, какой сильный и неожиданный рывок может совершать наше тело в момент балансировки. Вы легко можете потерять равновесие и опрокинуться! Поэтому найдите для этого упражнения такую жердочку, которая расположена в полностью безопасном месте и когда даже в случае потери вами равновесия, падение не будет представлять угрозы для вашей жизни и здоровья! Это — важно. Не пренебрегайте мерами безопасности, либо как на этом видео проводите свои тренировки только в присутствии ОПЫТНОГО ИНСТРУКТОРА по кинетике.